Trong thời đại công nghệ phát triển vượt bậc, việc trẻ em tiếp xúc với các thiết bị điện tử ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng việc giới hạn thời gian sử dụng màn hình dưới hai giờ mỗi ngày có thể giúp cải thiện sự phát triển trí não của trẻ. Điều này đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ em và thanh thiếu niên, khi mà những yếu tố như hoạt động thể chất và giấc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò then chốt.
Contents
- Tại sao giới hạn thời gian sử dụng màn hình lại quan trọng?
- Làm thế nào để thực hiện giới hạn thời gian sử dụng màn hình?
- Các hoạt động thay thế nào có thể giúp phát triển nhận thức?
- Tác động của giấc ngủ đối với sự phát triển nhận thức?
- Có thể áp dụng các khuyến nghị này cho mọi lứa tuổi không?
- Làm thế nào để biết liệu con mình có đang gặp vấn đề với việc sử dụng màn hình không?
- Các nguồn tài liệu tham khảo:
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí The Lancet Child and Adolescent Health đã chỉ ra rằng việc tuân thủ giới hạn thời gian sử dụng màn hình dưới hai giờ mỗi ngày có tác động tích cực đến sự phát triển nhận thức của trẻ. Jeremy Walsh, một nhà nghiên cứu tại CHEO Research Institute, Canada, đã nhấn mạnh: “Chúng tôi nhận thấy rằng thời gian sử dụng màn hình giải trí vượt quá hai giờ ở trẻ em có liên quan đến sự phát triển nhận thức kém hơn.”
Giới hạn thời gian sử dụng màn hình có thể giúp phát triển trí não của trẻ em
Nghiên cứu này đã được thực hiện với sự tham gia của hơn 4,500 trẻ em tại Hoa Kỳ, trong độ tuổi từ 8 đến 11. Các bậc phụ huynh và trẻ em đã hoàn thành các bảng câu hỏi và đánh giá ban đầu để ước tính mức độ hoạt động thể chất, giấc ngủ và thời gian sử dụng màn hình của trẻ. Ngoài ra, trẻ em cũng tham gia vào một bài kiểm tra nhận thức, đánh giá các khả năng ngôn ngữ, trí nhớ biến cố, chức năng điều hành, sự chú ý, trí nhớ làm việc và tốc độ xử lý thông tin.
Các nhà nghiên cứu đã xem xét cách mà việc tuân thủ các khuyến nghị về giấc ngủ từ 9-11 giờ, thời gian sử dụng màn hình dưới hai giờ và ít nhất một giờ hoạt động thể chất mỗi ngày ảnh hưởng đến nhận thức của trẻ. Kết quả cho thấy, càng tuân thủ nhiều khuyến nghị cá nhân, nhận thức của trẻ càng được cải thiện. Đặc biệt, việc tuân thủ chỉ khuyến nghị về thời gian sử dụng màn hình hoặc cả hai khuyến nghị về thời gian sử dụng màn hình và giấc ngủ có mối liên hệ mạnh nhất với sự phát triển nhận thức.
Jeremy Walsh nhấn mạnh: “Các hành vi và hoạt động hàng ngày góp phần vào sự phát triển trí não và nhận thức ở trẻ em, và hoạt động thể chất, hành vi ít vận động và giấc ngủ có thể ảnh hưởng độc lập và tổng hợp đến nhận thức.”
Ông cũng khuyến nghị: “Dựa trên kết quả nghiên cứu của chúng tôi, các bác sĩ nhi khoa, phụ huynh, nhà giáo dục và nhà hoạch định chính sách nên thúc đẩy việc giới hạn thời gian sử dụng màn hình giải trí và ưu tiên các thói quen ngủ lành mạnh trong suốt thời thơ ấu và thanh thiếu niên.”
Tại sao giới hạn thời gian sử dụng màn hình lại quan trọng?
Giới hạn thời gian sử dụng màn hình giúp trẻ em có thêm thời gian cho các hoạt động ngoài trời và giấc ngủ, cả hai đều rất quan trọng cho sự phát triển trí não. Việc tiếp xúc quá nhiều với màn hình có thể dẫn đến các vấn đề về mắt, béo phì và các vấn đề tâm lý.
Làm thế nào để thực hiện giới hạn thời gian sử dụng màn hình?
Phụ huynh có thể thiết lập các quy tắc rõ ràng về thời gian sử dụng màn hình, khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động ngoài trời và đảm bảo trẻ có giấc ngủ đủ giấc. Sử dụng các ứng dụng quản lý thời gian cũng có thể hỗ trợ trong việc này.
Các hoạt động thay thế nào có thể giúp phát triển nhận thức?
Các hoạt động như đọc sách, chơi các trò chơi trí tuệ, tham gia vào các môn thể thao và các hoạt động nghệ thuật đều có thể giúp phát triển nhận thức của trẻ.
Tác động của giấc ngủ đối với sự phát triển nhận thức?
Giấc ngủ đủ giấc giúp củng cố trí nhớ và cải thiện khả năng học tập. Trẻ em cần từ 9-11 giờ ngủ mỗi đêm để đảm bảo sự phát triển toàn diện.
Có thể áp dụng các khuyến nghị này cho mọi lứa tuổi không?
Các khuyến nghị về thời gian sử dụng màn hình, hoạt động thể chất và giấc ngủ có thể được áp dụng cho trẻ em và thanh thiếu niên, nhưng có thể cần điều chỉnh dựa trên độ tuổi và nhu cầu cá nhân.
Làm thế nào để biết liệu con mình có đang gặp vấn đề với việc sử dụng màn hình không?
Nếu trẻ em có dấu hiệu nghiện màn hình như không thể tách rời khỏi thiết bị, cáu kỉnh khi không được sử dụng, hoặc có các vấn đề về học tập và xã hội, phụ huynh nên tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia.
Các nguồn tài liệu tham khảo:
- France Bans Smartphones in Schools to Tackle Digital Addiction
- Smartphone Addiction and Drug Abuse Research
- The Lancet Child and Adolescent Health Journal