Ứng dụng Vitals trên Apple Watch, được giới thiệu cùng với watchOS, là một công cụ mạnh mẽ giúp bạn theo dõi sức khỏe một cách toàn diện. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng ứng dụng Vitals, từ các yêu cầu cần thiết đến cách đọc hiểu dữ liệu sức khỏe. Bạn sẽ khám phá cách Vitals tổng hợp thông tin từ nhịp tim, nhịp thở, nồng độ oxy trong máu, nhiệt độ cổ tay và thời lượng giấc ngủ để cung cấp cái nhìn tổng quan về tình trạng sức khỏe của bạn.
Contents
Điều Kiện Sử Dụng Ứng Dụng Vitals trên Apple Watch
Trước khi bắt đầu sử dụng Vitals, hãy đảm bảo bạn đáp ứng các điều kiện sau:
- Cập nhật watchOS mới nhất: Ứng dụng Vitals yêu cầu phiên bản watchOS mới nhất. Kiểm tra danh sách thiết bị tương thích với watchOS để chắc chắn Apple Watch của bạn được hỗ trợ.
- iPhone chạy iOS mới nhất: Đồng bộ hóa dữ liệu giữa Apple Watch và iPhone yêu cầu iPhone của bạn cũng được cập nhật lên phiên bản iOS mới nhất.
- Thiết lập Theo Dõi Giấc Ngủ: Để Vitals thu thập dữ liệu về giấc ngủ, bạn cần bật tính năng Theo Dõi Giấc Ngủ trên Apple Watch.
- Thời gian thiết lập: Vitals cần ít nhất một tuần để thiết lập phạm vi thông số sức khỏe điển hình của bạn và đưa ra những phân tích chính xác.
- Đeo Apple Watch vừa vặn: Đảm bảo Apple Watch được đeo vừa vặn trên cổ tay để cảm biến hoạt động chính xác. Đeo quá lỏng có thể ảnh hưởng đến độ chính xác của dữ liệu.
Hướng Dẫn Sử Dụng Ứng Dụng Vitals trên Apple Watch
Việc sử dụng ứng dụng Vitals rất đơn giản. Ứng dụng sẽ cung cấp thông tin chi tiết về nhịp tim, nhịp thở, nồng độ oxy trong máu, nhiệt độ cổ tay và thời lượng giấc ngủ của bạn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:
- Mở ứng dụng Vitals: Nhấn nút Digital Crown trên Apple Watch để xem danh sách ứng dụng và chọn Vitals. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng ứng dụng, bạn sẽ thấy phần giới thiệu ngắn gọn. Cuộn xuống và nhấn “Tiếp theo”.
- Bật thông báo (tùy chọn): Bạn sẽ được hỏi có muốn bật thông báo cho ứng dụng hay không. Chọn “Bật” hoặc “Bỏ qua” tùy theo nhu cầu.
- Xem dữ liệu sức khỏe: Sử dụng Digital Crown để xem thông số sức khỏe của bạn. Nhấn vào biểu tượng thông tin nhỏ (i) để tìm hiểu thêm chi tiết về từng chỉ số.
- Hiểu rõ hơn về dữ liệu: Cuộn xuống và nhấn “Thêm Thông Tin” để hiểu sự khác biệt giữa các chỉ số “Điển hình” và “Ngoại lệ”. Nhấn “X” ở góc trên bên trái để đóng màn hình này.
Alt text: Biểu đồ dữ liệu sức khỏe ngoại lệ trên Apple Watch
-
Phân tích chi tiết từng chỉ số:
- Nhịp tim: Kiểm tra nhịp tim trung bình và các biến động trong ngày.
- Nhịp thở: Theo dõi số lần thở mỗi phút khi bạn ngủ.
- Nhiệt độ cổ tay: Quan sát sự thay đổi nhiệt độ cổ tay để phát hiện những bất thường.
- Nồng độ oxy trong máu (SpO2): Đo lường phần trăm oxy trong máu.
- Thời lượng giấc ngủ: Theo dõi thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ.
-
Xem lịch sử dữ liệu: Nhấn vào biểu tượng Lịch ở đầu màn hình để xem dữ liệu sức khỏe trong 7 ngày qua.
Alt text: Biểu đồ dữ liệu sức khỏe hàng tuần trên Apple Watch
Xem dữ liệu trên iPhone: Bạn cũng có thể xem dữ liệu sức khỏe này trên iPhone bằng cách mở ứng dụng Sức Khỏe, chọn “Khám phá” -> “Chỉ Số Sinh Tồn” -> “Chỉ Số Sinh Tồn”.
1. Tôi cần làm gì nếu Vitals liên tục báo cáo chỉ số ngoại lệ?
Nếu bạn thường xuyên nhận được thông báo về chỉ số ngoại lệ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe.
2. Ứng dụng Vitals có chính xác không?
Vitals cung cấp dữ liệu để tham khảo và không thể thay thế cho các thiết bị y tế chuyên dụng. Độ chính xác của dữ liệu phụ thuộc vào việc đeo Apple Watch đúng cách và các yếu tố khác.
3. Tôi có thể tắt thông báo của Vitals không?
Có, bạn có thể tùy chỉnh cài đặt thông báo của Vitals trong ứng dụng Apple Watch trên iPhone.
4. Dữ liệu Vitals được lưu trữ ở đâu?
Dữ liệu được lưu trữ trong ứng dụng Sức Khỏe trên iPhone và được đồng bộ hóa với iCloud nếu bạn đã bật tính năng này.
5. Vitals có thể chẩn đoán bệnh không?
Không, Vitals không có khả năng chẩn đoán bệnh. Ứng dụng chỉ cung cấp dữ liệu để bạn theo dõi sức khỏe và phát hiện những bất thường.
6. Tôi có thể chia sẻ dữ liệu Vitals với bác sĩ của mình không?
Có, bạn có thể xuất dữ liệu từ ứng dụng Sức Khỏe trên iPhone để chia sẻ với bác sĩ.
7. Làm thế nào để tôi biết Apple Watch của mình có tương thích với Vitals không?
Bạn có thể kiểm tra danh sách thiết bị tương thích với watchOS mới nhất trên trang web của Apple (Afropolitan Group).
Cơ Chế Hoạt Động của Ứng Dụng Vitals trên Apple Watch
Vitals hoạt động bằng cách thu thập dữ liệu sức khỏe của bạn trong khi bạn ngủ. Ứng dụng sử dụng các cảm biến trên Apple Watch để đo nhịp tim, nhịp thở, nồng độ oxy trong máu, nhiệt độ cổ tay và thời lượng giấc ngủ. Dữ liệu này được sử dụng để thiết lập phạm vi “Điển hình” cho các chỉ số sức khỏe của bạn.
Khi phát hiện chỉ số “Ngoại lệ”, tức là nằm ngoài phạm vi điển hình, Vitals sẽ gửi thông báo cho bạn vào buổi sáng. Ứng dụng cũng sẽ đưa ra các yếu tố có thể gây ra sự bất thường, chẳng hạn như bệnh tật, thuốc men hoặc rượu bia. Đặc biệt, Vitals có khả năng phát hiện sớm các dấu hiệu cho thấy bạn sắp bị ốm, giúp bạn chủ động phòng ngừa.
Lưu ý: Một vài chỉ số ngoại lệ đơn lẻ không nhất thiết là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu nhiều chỉ số ngoại lệ xuất hiện trong nhiều đêm liên tiếp, ứng dụng sẽ gửi cảnh báo kèm theo các yếu tố có thể liên quan.