Top 10 Ứng Dụng Giúp Bạn Tập Trung Cao Độ Cho Công Việc Năm 2025

Năm 2024 vừa qua là một năm đầy biến động với nhiều người. Khái niệm về thói quen trở nên vô nghĩa và việc giữ sự tập trung cao độ để hoàn thành công việc trở nên khó khăn hơn bao giờ hết. Hy vọng rằng khi chúng ta bước vào năm 2025, một năm mới, việc tạo ra sự khác biệt trong lối sống để duy trì năng suất là vô cùng quan trọng. Nếu bạn thường xuyên trì hoãn công việc hoặc trong các buổi học, đây là danh sách các ứng dụng có thể giúp bạn lấy lại sự tập trung và tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng nhất vào thời điểm hiện tại.

Các Ứng Dụng Tốt Nhất Giúp Tập Trung Cho Công Việc Trong Năm 2025

Chúng tôi đã tổng hợp danh sách này tập trung vào cả nền tảng di động và nền tảng máy tính để bàn. Ngoài ra, bài viết bao gồm một vài lời khuyên thiết thực có thể приго hữu ích khi bạn đang cố gắng duy trì năng suất. Bạn có thể sử dụng nút mục lục bên dưới để dễ dàng di chuyển giữa các phần.

Ứng dụng tập trung là gì?

Ứng dụng tập trung là một ứng dụng giúp bạn loại bỏ sự xao nhãng. Nó đóng vai trò như một công cụ giúp bạn ưu tiên các nhiệm vụ để bạn có thể hoàn thành công việc thay vì cuộn qua internet một cách vô thức. Dựa trên tên gọi, người ta không nên nhầm lẫn các ứng dụng tập trung với các ứng dụng thiền hoặc ứng dụng theo dõi thói quen. Trong khi một ứng dụng thiền là để giải quyết các vấn đề sức khỏe tâm thần và thư giãn cơ thể & tâm trí của bạn, thì một ứng dụng tập trung là dành cho những lúc tình huống đòi hỏi sự bùng nổ năng suất.

Ứng dụng tập trung cho Android và iPhone

1. Forest

Forest là một ứng dụng tuyệt vời giúp bạn đạt năng suất bằng cách khơi gợi cảm giác tội lỗi, đặc biệt nếu bạn là người quan tâm đến thiên nhiên và môi trường. Trong ứng dụng, bạn phải trồng một cái cây và đảm bảo nó không chết. Cây sẽ chết nếu bạn chuyển sang một ứng dụng khác và bạn sẽ nhận được một màn hình cảnh báo thúc giục bạn chuyển lại khi bạn vào một ứng dụng gây xao nhãng.

forest app

Bạn có thể trồng các loại cây khác nhau và đặt thời gian tập trung từ 10 phút đến 120 phút. Hơn nữa, với đăng ký pro của ứng dụng, bạn có thể trồng cây thật, nhận số liệu thống kê chi tiết, đưa các ứng dụng hữu ích vào danh sách trắng, mở khóa trải nghiệm không có quảng cáo, v.v.

Giá: Miễn phí với mua hàng trong ứng dụng trên Android, 1,99 đô la với mua hàng trong ứng dụng trên iOS

Tải xuống Forest (Android, iOS)

2. Engross

Engross là một ứng dụng năng suất lấy cảm hứng từ kỹ thuật pomodoro của Francesco Cirillo. Ứng dụng cho phép bạn đặt hẹn giờ làm việc và hẹn giờ nghỉ ngơi, quản lý danh sách việc cần làm và tạo/quản lý các sự kiện bằng trình lập kế hoạch tích hợp. Bạn thậm chí có tùy chọn chia nhỏ thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi thành các phiên để quản lý tốt hơn. Một khía cạnh độc đáo của Engross là cách nó xử lý trách nhiệm giải trình.

engross app

Bất cứ khi nào bạn đi sai hướng, bạn có thể nhấn vào nút ‘Nhắc tôi khi tôi bị phân tâm’ để theo dõi số lần bạn bị phân tâm trong một phiên làm việc và quay lại ngay lập tức. Kết hợp với đăng ký cao cấp, bạn sẽ nhận được số liệu thống kê chi tiết, danh sách trắng ứng dụng, tiếng ồn trắng, tùy chọn viết nhận xét hoặc ghi chú trên các phiên và nhiều chủ đề hẹn giờ hơn.

Giá: Miễn phí với mua hàng trong ứng dụng trên Android và iOS

Tải xuống Engross (Android, iOS)

3. Focus To-Do

Focus To-Do là một ứng dụng khác giúp bạn quản lý tác vụ. Với Focus To-Do, bạn có thể đặt bộ hẹn giờ tập trung bắt đầu từ 1 phút đến 480 phút. Ứng dụng có tích hợp sẵn tiếng ồn trắng như tic-tac, đếm ngược, gió với dế, mưa, lồng, thư viện, v.v.

focus to-do

Điều tôi thích nhất ở Focus To-Do là cách nó chặn các ứng dụng. Thay vì hoàn toàn khóa bạn khỏi một ứng dụng gây xao nhãng, Focus To-Do sẽ rung điện thoại của bạn để cảnh báo bạn. Đăng ký cao cấp của ứng dụng mở khóa sao lưu đám mây, số liệu thống kê chi tiết, âm thanh tiếng ồn trắng mới và hơn thế nữa.

Giá: Miễn phí với mua hàng trong ứng dụng trên Android và iOS

Tải xuống Focus To-Do (Android, iOS)

4. Focus Keeper

Nếu bạn muốn một ứng dụng Pomodoro đơn giản với mục đích duy nhất là tăng năng suất làm việc của bạn với các phiên làm việc và nghỉ ngơi, thì Focus Keeper là những gì bạn nên xem xét. Nó có âm thanh tích tắc đồng hồ thỏa mãn trong phiên làm việc của bạn và bạn được đối xử bằng âm thanh chuông để cho biết thời gian làm việc đã kết thúc.

focus keeper

Tuy nhiên, bạn có thể tắt âm thanh bằng cách vuốt sang trái từ vùng dưới cùng của ứng dụng. Mặc dù ứng dụng này sẽ không chặn các ứng dụng khác, nhưng nó hữu ích để theo dõi thời gian của bạn. Bạn có thể xem mô hình sử dụng của mình dưới dạng biểu đồ trong 14 ngày hoặc 30 ngày qua.

Giá: Miễn phí

Tải xuống Focus Keeper (Android, iOS)

5. Chế độ Tập trung và Thời gian Sử dụng

Chế độ Tập trung và Thời gian Sử dụng là hai tính năng bị đánh giá thấp trên cả thiết bị iPhone và Android. Mặc dù đây không phải là các ứng dụng bạn tải xuống từ Play Store hoặc App Store, nhưng các tính năng sức khỏe kỹ thuật số tích hợp này cung cấp những điều cơ bản mà tất cả các ứng dụng khác có thể làm. Bạn có thể đặt bộ hẹn giờ ứng dụng hàng ngày để tự khóa mình sau khi bạn hết thời gian giới hạn. Hơn nữa, bạn có thể xem biểu diễn trực quan về các ứng dụng bạn sử dụng nhiều nhất và theo dõi thói quen sử dụng của bạn.

Focus Mode and Screen Time

Đối với chế độ tập trung, bạn có thể sử dụng tính năng này để chặn các ứng dụng gây xao nhãng trong một thời gian cụ thể trong ngày. Cá nhân tôi sử dụng tính năng Sức khỏe kỹ thuật số của Android để tắt các ứng dụng truyền thông xã hội trong giờ làm việc của mình. Bạn có thể truy cập các tính năng sức khỏe kỹ thuật số từ Cài đặt -> Thời gian sử dụng trên iPhone của bạn chạy iOS 12 trở lên. Tương tự, bạn có thể truy cập Sức khỏe kỹ thuật số của Android từ Cài đặt -> Sức khỏe kỹ thuật số & kiểm soát của phụ huynh. Bạn cũng có thể thử các ứng dụng Sức khỏe kỹ thuật số thử nghiệm mới này từ Google.

Ứng dụng tập trung cho Windows và Mac

6. Freedom

Freedom là một ứng dụng năng suất phải có trên máy Mac và máy Windows của bạn. Bạn có thể sử dụng Freedom để phát âm thanh xung quanh, chặn các trang web, ứng dụng hoặc thậm chí chặn truy cập internet chỉ bằng một cú nhấp chuột. Bạn cũng có thể đặt danh sách chặn các trang web và ứng dụng đã chọn hoặc thêm các ngoại lệ vào các trang web hữu ích. Với tính năng cao cấp của Freedom – lập lịch nâng cao, bạn có thể lên lịch cho một phiên trong tương lai bắt đầu tự động. Ngoài ra còn có một tùy chọn để tạo các phiên định kỳ. Nhờ tính chất đa nền tảng của Freedom, bạn có thể sử dụng ứng dụng trên Windows, Mac, iOS, Android và ChromeOS (thông qua tiện ích mở rộng trình duyệt).

freedom app

Giá: Miễn phí với mua hàng trong ứng dụng

Tải xuống Freedom (Windows, Mac, iOS, Android, Chrome extension)

7. Serene

Serene là một ứng dụng trực quan thú vị để tránh xao nhãng. Ứng dụng macOS có thể chặn các trang web và ứng dụng. Bạn cũng nhận được các tính năng bổ sung như trình lập kế hoạch ngày, danh sách việc cần làm và nhạc tập trung. Mặc dù ứng dụng này chỉ dành riêng cho macOS, nhưng các nhà phát triển đã tiết lộ rằng một ứng dụng Windows đang trên đường đến. Trong khi đó, bạn có thể sử dụng các tiện ích mở rộng trình duyệt của Serene có sẵn cho Google Chrome và Mozilla Firefox để chặn các trang web gây xao nhãng.

serene

Giá: Miễn phí với mua hàng trong ứng dụng

Tải xuống Serene (Mac, Chrome extension, Firefox add-on)

8. Mindful Browsing

Mindful Browsing là một tiện ích mở rộng trình duyệt đơn giản nhưng hữu ích để tránh xa các trang web gây xao nhãng. Không giống như Serene có cách tiếp cận nghiêm khắc, Mindful Browsing hỏi bạn có thực sự muốn truy cập một trang web gây xao nhãng hay không. Bạn có thể chọn sử dụng trang web trong 10 phút hoặc đóng nó. Ngoài ra, bạn có thể thêm một tác vụ năng suất để được nhắc nhở về nó. Bạn nên xem điều này nếu bạn muốn một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để tập trung vào công việc của bạn.

mindful browsing

Giá: Miễn phí

Tải xuống Mindful Browsing (Chrome extension)

9. LeechBlock

LeechBlock là một tiện ích mở rộng trình duyệt khác để chặn các trang web, nhưng nó có khả năng tùy biến cao. Bạn có thể xác định tổng cộng sáu bộ trang web bị chặn và chọn thời điểm chặn chúng. Điều thú vị là, có một tùy chọn để áp dụng một bộ lọc (làm mờ, thang độ xám, đảo ngược, màu nâu đỏ) để làm cho trang bớt hấp dẫn thay vì khóa hoàn toàn. Các nhà phát triển cũng đã thêm một cài đặt để đóng tab thay vì chặn trang.

leechblock

Giá: Miễn phí

Tải xuống LeechBlock (Chrome extension, Edge add-on, Firefox add-on)

10. Ứng dụng web hẹn giờ Pomodoro

Cuối cùng, nhưng chắc chắn không kém phần quan trọng, chúng ta có Pomodoro Timer, một ứng dụng web được cung cấp từ Francesco Cirillo, người tạo ra kỹ thuật Pomodoro. Tất cả những gì bạn phải làm là tạo một hoạt động mới cùng với mô tả của nó trên trang web và nhấp vào nút Wind Up. Sau khi bạn đã hoàn thành một phiên, bạn có thể nghỉ ngơi 2, 5, 15 hoặc 30 phút.

Pomodoro Timer Web App

Sử dụng Pomodoro Timer (Web App)

Mẹo tập trung mà không cần ứng dụng

Bây giờ bạn đã biết tất cả những ứng dụng này, hãy thảo luận một vài mẹo để luôn tập trung ngay cả khi không có ứng dụng. Một thói quen mà cá nhân tôi thấy hiệu quả là đăng xuất sau khi bạn sử dụng một nền tảng gây nghiện. Ý tưởng là tăng ma sát trong quá trình để bạn sẽ phải nỗ lực thêm để sử dụng nó. Bằng cách giới thiệu một bước bổ sung, bạn ít có khả năng quay lại ngay lập tức. Trong khi bạn đang làm việc đó, tôi rất khuyên bạn nên thiết lập xác thực hai yếu tố cho nền tảng. Điều này không chỉ làm cho quá trình đăng nhập trở nên dài dòng mà còn cung cấp một lớp bảo mật bổ sung cho tài khoản của bạn.

Nếu bạn có ngân sách, một cách tuyệt vời để luôn tập trung là đầu tư vào một cặp tai nghe khử tiếng ồn tốt. Điều này chặn tiếng ồn bên ngoài, do đó dẫn đến ít phiền nhiễu hơn. Sau đó, bạn có thể phát nhạc xung quanh, nhịp điệu chill lo-fi hoặc bất cứ thứ gì giúp bạn làm dịu tâm trí. Bạn sẽ tìm thấy các danh sách phát học tập/làm việc chuyên dụng trên YouTube, Spotify, Apple Music và các dịch vụ phát nhạc hàng đầu khác.

Cuối cùng, một khía cạnh mà hầu hết chúng ta thường có xu hướng bỏ qua là thiết lập đúng tâm trạng. Ý tôi là có một bàn làm việc hoặc môi trường làm việc sạch sẽ. Nó không nhất thiết phải là một thiết lập bàn làm việc mơ ước đắt tiền mà bạn thấy trong một trong những video YouTube đó. Một chiếc bàn tối giản và функциональный với việc quản lý cáp thích hợp sẽ giúp bạn duy trì năng suất trong một thời gian dài.

FAQ (Câu hỏi thường gặp) về ứng dụng tăng cường sự tập trung

Tại sao tâm trí tôi lại dễ bị phân tâm?

Tâm trí của bạn có xu hướng bị phân tâm khi nó bị chiếm bởi những suy nghĩ. Bạn có thể lùi lại một bước và phân tích hành vi và hành động của mình để lấy lại quyền kiểm soát. Nếu bạn đang chuẩn bị cho một kỳ thi, bạn có thể làm theo các kỹ thuật dựa trên bằng chứng như lặp lại ngắt quãng, hệ thống chốt ghi nhớ hoặc kỹ thuật Feynman để chuẩn bị tốt hơn.

Điều gì gây ra sự thiếu tập trung trong công việc?

Người ta có thể mất tập trung trong công việc nếu nhiệm vụ được đề cập là nhàm chán hoặc có quá nhiều khối lượng công việc/áp lực. Một tâm trí quá tải có thể kết thúc bằng việc bỏ qua tất cả các nhiệm vụ được giao. Nếu vấn đề nằm ngoài tầm kiểm soát, sự thiếu tập trung kéo dài có thể là một triệu chứng của Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Sự lo lắng ảnh hưởng đến sự tập trung như thế nào?

Những người страдающие từ rối loạn lo âu thường gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung. Cách tốt nhất để đối phó với các vấn đề lo âu là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp và thực hiện những thay đổi tích cực trong lối sống.

Làm thế nào tôi có thể đọc mà không bị mất tập trung?

Nhờ phương tiện truyền thông xã hội và dễ dàng truy cập vào điện thoại thông minh, khoảng thời gian chú ý trung bình đã giảm đáng kể trong những năm qua. Bạn có thể đọc mà không bị mất tập trung bằng cách cắt giảm sự xao nhãng, chọn một chủ đề mà bạn quan tâm và nghỉ ngơi thường xuyên.

Làm thế nào để bạn tự chặn mình sử dụng một ứng dụng?

Bạn có thể sử dụng các ứng dụng như Forest và Freedom để khóa mình khỏi các ứng dụng gây xao nhãng.

Làm thế nào tôi có thể làm việc hiệu quả hơn?

Bạn có thể trở nên làm việc hiệu quả hơn bằng cách ưu tiên các nhiệm vụ dựa trên mức độ khẩn cấp bằng cách sử dụng các kỹ thuật như Ma trận Eisenhower, loại bỏ sự xao nhãng và tuân theo nguyên tắc Pareto (quy tắc 80/20).

Duy trì sự tập trung trong công việc và đánh bại sự trì hoãn với công nghệ

Điều đó đánh dấu sự kết thúc của các lựa chọn ứng dụng của chúng tôi mà sẽ giúp bạn tăng năng suất của bạn. Chúng tôi hy vọng danh sách này đã giúp bạn thực hiện những thay đổi có ý nghĩa cho thói quen của bạn và tăng thời gian dành cho các hoạt động hữu ích. Nếu bạn đang sử dụng một ứng dụng tập trung mà không được đề cập ở đây, đừng ngần ngại cho chúng tôi biết trong các bình luận và chúng tôi sẽ xem xét và xem xét thêm chúng trong tương lai.